Da er helga snart over, ei helg som ikke akkurat har vært preget av trening for min del... Kan vel si at det har vært ei meget rolig helg, men er jo godt det og. Det mest fysisk krevende har vel vært snømåking både i går og i dag i tilegg til noen sit-ups og armhevinger. Utover det har helga bestått av litt husarbeid, xbox-spilling og TV-sport.
Men nå er det klart for ei ny uke. Og planen for uka er grei. Mandag blir det styrketrening på Espern, tirsdag blir trolig treningsfri. Onsdag blir det enten styrketrening eller hockey, må ordne meg skøyter og hockeykøllle først... Torsdag kommer den annonserte 3000 meter testen. Fredag blir det ny styrketreningsøkt. Helga er fortsatt åpen for både restitusjon og trening :)
Mandag planlegger jeg ei styrkeøkt med fokus på bein, det betyr blant annet knebøy. Blir det styrke på onsdag blir det skuldre og rygg som får fokus, mens fredag blir det bryst og armer.
Alle styrkeøktene kommer til å inneholde mageøvelser og ryggøvelser. Økta med fokus på rygg får litt fler ryggøvelser.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar