Test

I dag var dagen kommet for 3000 meter test på tredemølle. Var usikker på hva jeg skulle forvente, kondisjonstrening har ikke akkurat vært prioritert siden 2002...
Starta økta med 15 minutter oppvarming på mølle før det var tid for å løpe test. Da 3000 meter var unnagjort viste klokka 13 min 11 sek... Ingen supertid for å si det pent, men bedre enn hva jeg frykta det kunne bli. Resultatet ga meg rett og slett litt blanda følelser. Fornøyd med at det var bedre enn frykta, og at beina kjentes bra ut i 2000 meter. Det jeg ikke liker så godt er at formen er langt unna det den burde være og at det kan bli hardt å komme på det nivået jeg egentlig ønsker. Målet er 12 min til 1. juni, men hodet sier at jeg egentlig bør nærme meg 11.30. Som nevt gikk det forholdsvis bra i 2/3 av testen, men fikk skikkelig tunge bein da jeg passerte 2000 meter. Det resulterte i at jeg måtte roe tempoet noe. Kjørte tempoet noe opp igjen siste 500 meter. Ser etter dagens test at det trengs fokus på kondisjon framover. Det betyr at jeg helt klart må legge inn noen intervalløkter på tredemølla, fryktelig kjedelig, men veldig nødvendig.

Totalt ble økta i dag på 1t 30 min, etter å ha løpt spilte jeg 30 min squash mot Eirik, før jeg satte meg på spinningsykkelen og kjørte rolig på den i 20 min. Avslutta med noen armhevinger. Ei bra økt hvor jeg fikk pressa meg skikkelig på løpinga, det trengtes!

Ser ut som det blir treningsfri et par dager nå, håper å få gjennomført ei økt på søndag.